Оказалось Вкуснее, Чем Я Думала. Рецепты ПП. Лапша С Тунцом.

Этот рецепт придется кстати, когда надо быстро приготовить что-нибудь полезное. В этом рецепте хорошее соотношение КБЖУ, много белка, достаточное количество жиров. А ещё это довольно вкусно. ЛАПША С ТУНЦОМ: масло растительное 1ст л 12 г -108ккал лапша из твердых сортов пшеницы 150 г -516 ккал чеснок 2 з 9г-13 ккал помидоры 2 шт 230 г -44 ккал базилик сухой 1/2 ч л -2 ккал орегано 1/2 ч л -2 ккал чеснок сухой 1/4 с л -1 ккал тунец консервированный 180 г -174ккал соль по вкусу -0 ккал перец черный по вкусу -1 ккал петрушка свежая 2 г -1 ккал сахар 1 ч л по желанию. выход готового блюда 630 граммов. Энергетическая ценность всего блюда 862 ккал На 100 граммов ккал-137 белки-9,3 жиры-2,4 углеводы-19,5