Лучший Завтрак Для Похудения! Два Рецепта! Завтрак В Лаваше!

Мне очень понравилась идея завтрака в лаваше. А главное такой завтрак можно приготовить даже из жидких ингредиентов: яиц или творога с начинкой. Очень вкусно, начинки любые, удобно есть и удобно брать с собой. ************************************************ ЗАВТРАК В ЛАВАШЕ: лаваш 50 граммов 1/2 листа -120 ккал яйца 2 шт 100 г -156 ккал помидоры 1 шт 100 г -20 ккал огурцы маринованные 20 г -3 ккал бекон 12 г -42 ккал зелёный лук 5 г -3 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал сыр 10 г -35 ккал Выход готового блюда 277 граммов энергетическая ценность всего завтрака 380 ккал на 100 граммов: ккал-137 белки-7,1 жиры-7,9 углеводы-10,2 *************************************** Предлагаю вашему вниманию рецепт очень вкусного и сытного завтрака. МЯСО-БЛИН: яйца 1 шт 50 г -78 ккал овсяные хлопья 20 г -72 ккал кефир 1 % 50 г -20 ккал фарш куриный 100 г -138 ккал сыр творожный 20 г -46 ккал огурцы свежие 70 г -7 ккал зелень по желанию 10 г -3 ккал масло растительное 2 г -18 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 320 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА : ККАЛ -383 БЕЛКИ -28,7 ЖИРЫ -22,4 УГЛЕВОДЫ -19 *********************** НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ -120 БЕЛКИ -8,9 ЖИРЫ -7 УГЛЕВОДЫ -5,9 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! ************************************ #