Вкусно И Без Мяса! Капуста С Овощами. Быстро-Суп Без Мяса! Сочные Котлеты Из Куриной Грудки. ПП.

Предлагаю вашему вниманию рецепт вкусных овощей, быстрого супа без мяса и сочных куриных котлет. ******************************************************** КАПУСТА ЦВЕТНАЯ С КАБАЧКАМИ И ДРУГИМИ ОВОЩАМИ: масло растит 2 ст л 24 г -216 ккал лук репчатый 1 шт 70 г -32 ккал перец сладкий 1 шт 220 г -62 ккал цветная капуста 300 г -89 ккал кабачки 400 г -112 ккал помидоры 2 шт 320 г -61 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал базилик сухой пол ч л -2 ккал лавровый лист 1 шт -0 ккал чеснок сухой пол ч л -2 ккал кориандр молотый пол ч л -2 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 990 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 579 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-58 БЕЛКИ-1,6 ЖИРЫ-2,5 УГЛЕВОДЫ-7,1 **************************** СУП ПО-БЫСТРОМУ: масло растит 2 ст л 24 г -216 ккал лук репчатый 1 шт 140 г -59 ккал морковь 1 шт 70 г -23 ккал сельдерей 2 стебля 120 г -15 ккал перец сладкий 100 г -26 ккал картофель 2 шт 140 г -101 ккал вода 1000 мл -0 ккал чеснок 3 зубчика 7 г -7 ккал зелень (укроп и петрушка) 1 ст л 20 г -8 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал лавровый лист 1 шт -0 ккал яйца 100 г 2 шт -156 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 1550 ГРАММ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 612 ККАЛ. НА 100 ГРАММ: ККАЛ-39 БЕЛКИ-1,4 ЖИРЫ-2,3 УГЛЕВОДЫ-3,7 КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ: масло растит 1 ст л 12 гр -108 ккал масло слив 72 % 10 гр -76 ккал лук репчатый 2 штуки 250 гр- 80 ккал укроп 1 ст л 10 гр -4 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал...