Снизит Вес И Холестерин! Простой Рецепт На Каждый День. Из Доступных Продуктов Вкусно И Полезно.

Всегда можно приготовить что-то полезное из того, что есть дома. Если есть капуста, это уже половина дела! Ведь капуста и все крестоцветные, это самые полезные овощи для снижения веса и холестерина, да и сахара. Остаётся только проконтролировать количество жиров, не убрать совсем, а проконтролировать. Добавить в блюдо белки и сложные углеводы. И успех обеспечен! ********************************************** КАПУСТА ТУШЁНАЯ С ФАРШЕМ И ОВОЩАМИ: масло растительное 1 ст л 12 г -108 ккал лук репчатый 1 шт 80 г -34 ккал морковь 1/2 шт -26 ккал фарш из постной говядины 160 г -229 ккал фарш куриный без кожи 170 г -235 ккал капуста белокочанная 400 г -104 ккал вермишель из твёрдых сортов пшеницы (или гречневая или из цельнозерновой муки) 100 г-353 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал чеснок сухой 1/2 ч л -2 ккал приправа для мяса 1/2 ч л -2 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1080 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1094 ККАЛ НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-101 БЕЛКИ-7,4 ЖИРЫ-4,3 УГЛЕВОДЫ-10,1 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! #