ЗДОРОВЫЙ ТАЗ И ПОЯСНИЦА: Мобильность ТБС для легкости в каждом движении

В этом видео мы поработаем над мобильностью и стабильностью тазобедренных суставов. ТБС — это центр нашего тела, от подвижности которого зависит здоровье поясницы, коленей и даже работа мышц пресса. А еще мы косвенно воздействуем на мышцы тазового дна. Если ты чувствуешь скованность после рабочего дня или хочешь сделать свою походку более легкой и грациозной — эта тренировка станет твоим спасением. Мы мягко увеличим амплитуду движений и снимем лишнее напряжение.

Для этой тренировки тебе понадобится 1 длинный амортизатор, который можно заменить поясом от халата или кольцевой резинкой.
_____________________________________
❤️ Каждый понедельник на моем канале выходит новая тренировка, которая поможет тебе подтянуть тело и развить мобильность — мягко и эффективно. Подписывайся!
 ✅ Эта тренировка для тебя, если: * у тебя «сидячая» работа и ты чувствуешь зажатость в области таза; * часто беспокоят боли или дискомфорт в пояснице; * ты хочешь улучшить технику в силовых упражнениях (приседания, выпады); * есть склонность к отечности ног; * ты стремишься к функциональному и здоровому телу. 👋🏻Меня зовут Лиза Летникова, я фитнес-тренер уже 8 лет , и мой подход — это работа с телом через ощущения и состояние. Если вы устали себя заставлять и хотите устойчивый результат без насилия над собой, то давайте тренироваться вместе
 👉🏻 Мои соцсети, где мы на связи каждый день: Теги для поиска: мобильность тбс, тазобедренные суставы упражнения, раскрытие таза, боль в пояснице упражнения...