Сильные руки и красивая спина дома: эффективная тренировка с гантелями для всех уровней | 40 минут

💪 Эта эффективная программа подходит для всех уровней подготовки и поможет вам укрепить мышцы, улучшить осанку и создать красивый рельеф. Все, что вам нужно, — пара гантелей и немного пространства дома. Гантели выбирайте по уровню сложности, а также вы всегда можете заменить их бутылками с водой или пачкой гречи. ⚡ Что вас ждет - Упражнения для проработки бицепсов, трицепсов и плеч - Движения для укрепления спины, грудных мышц и улучшения осанки - Четкие объяснения техники, чтобы все было безопасно и эффективно 💡 Не забывайте следить за своим самочувствием. Если вы чувствуете боль при выполнении какого-либо упражнения, лучше пропустить его. Забота о вашем здоровье —приоритет 🎥  Видео выходят каждый понедельник. Если у вас есть идеи или пожелания по тренировкам, напишите в комментариях, и я с удовольствием сниму их для вас. ❤️ Буду рада вашей подписке, лайкам и комментариям Спасибо, что занимаетесь со мной. Хорошей тренировки🥇