Мягкая утренняя зарядка 15 минут | проснись телом, без стресса

Эта утренняя зарядка на 15 минут поможет мягко проснуться, включить тело и начать день без боли и напряжения.
Подходит для дома, без прыжков и сложных упражнений.
Можно делать каждый день — даже если нет сил. Что будет в этой зарядке: ✔ мягкое пробуждение всего тела
✔ мобилизация спины и суставов
✔ лёгкая активация мышц
✔ ощущение энергии и спокойствия Кому подойдёт: — если утром сложно начать день
— если болит спина или шея
— если хочется мягко войти в режим Если тебе близок такой подход к движению — подписывайся на меня в соц сетях