Идеальная тренировка НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ / Делай так каждое утро!

Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. Сегодня покажу вам полноценную практику НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ, которая улучшит ваше женское здоровье, здоровье позвоночника, ускорит метаболизм и поможет обрести тонкую талию! Напишите в комментариях, какие ощущения вы испытали после выполнения практики? Спасибо! 00:00 - Вступление 00:40 - Настрой 01:40 - Перекаты 04:36 - Упражнение "лягушка" 06:15 - Планка 15:12 - Мост в динамике 16:02 - Упражнение на здоровье позвоночника 19:07 - Медитация Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! #оксанароггелин