Хороший и плохой СТРЕСС: в чем разница? Как стресс сделать своим союзником | Эустресс и дистресс

Хотите научиться управлять стрессом, а не просто бороться с ним? В этом видео мы разберем главное заблуждение о стрессе и раскроем его секрет. Вы узнаете, что существует два вида стресса: эустресс (хороший) и дистресс (плохой). Один истощает, а второй дает энергию и мотивацию! Мы дадим практические советы, как справиться с хроническим напряжением и как целенаправленно «прокачать» полезный стресс для повышения своей продуктивности и стрессоустойчивости. Узнайте, как превратить стресс в своего союзника и использовать его силу для достижения целей без вреда для здоровья. Это не просто теория, а конкретные техники и шаги к гармоничной жизни. 👇 Таймкоды для вашего удобства: 0:00 - Главное заблуждение о стрессе 1:15 - Что такое стресс на самом деле? Механизм работы 2:40 - Эустресс: что такое ХОРОШИЙ стресс и как он работает? 4:10 - Дистресс: чем опасен ХРОНИЧЕСКИЙ стресс? 5:25 - Грань между хорошим и плохим стрессом 6:00 - Практика: 3 способа справиться с плохим стрессом: движение, фокус, восстановление 7:50 - Как прокачать ПОЛЕЗНЫЙ стресс? 4 мощных метода 9:20 - Важное предупреждение и итоги