ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ 🚑 5 СТАДИЙ И 5 ШАГОВ К ИСЦЕЛЕНИЮ

💔 Это видео — разбор реального письма от девушки, которая столкнулась с эмоциональным выгоранием. Если вы чувствуете постоянную усталость, раздражение и потерю смыслов, вы не одни. Это не лень, а защитная реакция мозга на перегрузку. Вместе разберем все 5 стадий выгорания и найдем путь к восстановлению. ТАЙМКОДЫ: «0:00 - Тревожное письмо» «1:45 - Стадия 1: Эйфория и суперпродуктивность (как всё начинается)» «3:20 - Стадия 2: Раздражение и параноидальная амигдала» «5:50 - Стадия 3: Провалы в памяти и "забывание" слов» «7:30 - Стадия 4: Ненависть к работе и болезни тела» «9:15 - Стадия 5: Дно. "Я не могу встать"» «10:40 - ЧЕТКИЙ ПЛАН ВОССТАНОВЛЕНИЯ: Как выбраться?» «10:50 - Шаг 1: Цифровой детокс» «11:40 - Шаг 2: Жесткие границы работы и отдыха» «12:30 - Шаг 3: Дыхание против стресса» «13:10 - Шаг 4: Дневник триггеров» «13:50 - Шаг 5: Как перестать зависеть от чужого мнения?» «14:30 - Самое целебное слово - "НЕТ"» «15:00 - Результат и новый образ жизни» История этой девушки — учебник по тому, как распознать выгорание и вернуть себя к жизни. Если вам знакомо это состояние, поделитесь в комментариях, на какой стадии вы находитесь и что вам помогает? Ваш опыт важен для других! Поддержим друг друга. Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить видео о ментальном здоровье и практической психологии.