Снимаем напряжение с грудного отдела | 12 минут

Для этой тренировки я рекомендую использовать мягкий ролл для МФР. Если у вас сильно шипованный, вы можете положить на него сверху полотенце. Также можно завернуть бутылку 1,5-2 литров в полотенце и использовать в качестве ролла. 🌿 Это 12-минутная тренировка поможет мягко снять напряжение в грудном отделе, улучшить осанку и восстановить дыхание. Подходит: — если чувствуются зажимы между лопатками — после долгого сидения за компьютером — при сутулости и чувстве “скованной груди” — при снятие отечности Подходит для любого уровня подготовки. Хочешь больше таких тренировок? У меня есть бот с короткими видео на каждый день - от 5 до 15 минут.Можно выбрать: лежа, сидя, стоя, по состоянию (боль в спине, лень, плоский живот, стопы и  т.д.) 📲 Мои соцсети: