7 моих любимых упражнений на пресс - делаем сильный кор дома

Эта короткая тренировка - мой личный топ-7 упражнений на мышцы кора. С максимальным контролем, без «домика» и с осознанностью в движениях. Всего 10 минут, чтобы включить пресс в работу и выложиться на максимум. Можно делать каждый день Кому нельзя? 🖇️в 1-2 день цикла не рекомендуется 🖇️если есть диастаз А если хочешь знать все про плоский живот, читай мой бесплатный гайд по ссылке: Хочешь еще больше таких зарядок? У меня есть бот с короткими видео на каждый день - от 5 до 15 минут.Можно выбрать: лежа, сидя, стоя, по состоянию (боль в спине, лень, плоский живот, стопы и т.д.) Чтобы познакомиться поближе: Сайт, с моими услугами: