Силовая тренировка на все тело | создаем рельеф дома | 36 минут

Эта тренировка — пример того, как мы занимаемся в моём клубе &опоры''. За 30 минут ты проработаешь всё тело: руки, ноги, спину и пресс. Тебе понадобятся только гантели и немного пространства дома. А если гантелей нет, то их легко можно заменить бутылкаии с водой/гречкой или любым предметом, имеющим вес. 🌿 Тренировка отличной подойдет, если ты: - хочешь вернуть энергию и тонус - хочешь укрепить тело и почувствовать его силу - сделать рельеф дома  Важно следить за своим самочувствие во время тренировки, не делайте упражнения через боль или дискомфорт.  А если хочется системности и поддержки, присоединяйся к клубу &опоры&— там тебя ждут регулярные силовые тренировки, мобильность и практики на контакт с телом. 📲 Мои соцсети: