15 минут дыхания: избавься от стресса и подтяни мышцы живота

В клубе тебя ждут: * силовые и мягкие тренировки дома с минимумом оборудования * практики для осанки, гибкости и здоровья суставов * работа с тазовым дном, прессом и мышцами кора 15 минут дыхания = лёгкость в теле и ясность в голове 🌿 В этом видео я покажу простую дыхательную тренировку, которая:
– включает глубокие мышцы живота и кора,
– помогает восстановиться после родов,
– снимает напряжение со спины и шеи,
– возвращает энергию и спокойствие. Мы попробуем разные техники дыхание, которые будут расширять нашу диафрагму. Заниматься можно дома, без оборудования. Подходит абсолютно для всех.💫 Важно: если у вас кружится голова, то делайте паузы, со временем вы привыкните и головокружения сойдут на нет. 📲 Больше полезного контента у меня в соцсетях: * Instagram: @letnikova_liza * Telegram: Ссылка тут ✨ Поддержите это видео лайком 👍 и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки и практики. Хочешь быстро и эффективно тренироваться? У меня есть бот с короткими видео на каждый день - от 5 до 15 минут.Можно выбрать: лежа, сидя, стоя, по состоянию (боль в спине, лень, плоский живот, стопы и т.д.) А если готова к длинным тренировкам и хочешь командной работы, то вступай в мой онлайн фитнес клуб "Точка опоры".
 В клубе тебя ждут: * силовые и мягкие тренировки дома с минимумом оборудования * практики для осанки, гибкости и здоровья суставов * работа с тазовым дном, прессом и мышцами кора Клуба стартует каждый месяц, ближайший старт 6 октября