Выпирающий живот, боль в пояснице и гиперлордоз? Делай всего ОДНО упражнение

Всем привет! Меня зовут - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Если у вас выпирает живот и болит поясница тогда это упражнение просто необходимо делать. Оно известно многим, но не все умеют выполнять его правильно. В этом видео я подробно покажу: - самый известный вариант выполнения упражнения "сфинкс" - упрощённый вариант для начинающих - усложнённые варианты для тех, кто уже умеет контролировать движение Это упражнение укрепляет мышцы кора, улучшает осанку и снижает нагрузку на поясницу. Выполняйте его каждый день хотя бы 3-5 минут и ваш живот подтянется, а боли и напряжение в пояснице уйдут. Особенно полезно при гиперлордозе! И не забывайте про правильное питание. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Выпирающий живот и боль в пояснице 0:20 Длительность и частота выполнения упражнения 0:47 Самый известный вариант выполнения упражнения 2:37 Важная информация 2:51 Дыхание во время упражнения 3:15 Более простой вариант выполнения упражнения 5:13 Что даёт ЭТО упражнение? 5:46 Усложнённая версия выполнения упражнения 7:23 Самая сложная версия упражнения 9:01 Итоги Делай это упражнение регулярно и живот подтянется, а боли в пояснице уйдут. ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему...