ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и ТОНКАЯ ТАЛИЯ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка для похудения живота

Тонкая талия и плоский живот - это просто. Делай эту тренировку и результат тебя удивит! -------------------------- -------------------------- Всем привет! Сегодня у нас отличная тренировка для тонкой талии и плоского живота. Поэтому, если Вы хотите похудеть в животе, убрать бока и создать идеальную талию, тогда давайте начинать. Только не забывайте пожалуйста, что без правильного питания и питьевого режима, без ежедневной нагрузки в виде ходьбы, у Вас не получится убрать живот и бока. Поэтому не надейтесь пожалуйста на какую-то одну волшебную тренировку для талии, а подходите к своему телу комплексно. -------------------------- 0:00 Как убрать живот и бока? 1:05 Работа с дыханием 5:10 Вытягивания в сторону 7:27 Раскрываем грудную клетку 8:30 Прорабатываем боковые мышцы живота 9:49 Вращение и наклоны корпусом в сторону 12:58 Прорабатываем тазобедренные суставы 13:57 Вытягивания в другую сторону 15:11 Раскрываем грудную клетку 16:06 Прорабатываем боковые мышцы живота 17:14 Вращение и наклоны корпусом в другую сторону 20:47 Выходим в планку 22:47 Вытягивания, стоя на четырёх опорах 24:11 Подъём корпуса из положения лёжа 27:23 Упражнение "Велосипед" 28:43 Упражнение на боковые мышцы живота 30:02 Опускаем руки и ноги в положении лёжа попеременно 31:02 Боковая планка 33:39 Растяжка 36:00 Заключение -------------------------- ✅ Кто ещё не смотрел моё видео "Разминка, после которой худеют ВСЕ", переходите по ссылочке: -------------------------- 🔥...