ПРАНАЯМА – техника дыхания. Дыхательные упражнения. Йога для здоровья. Йога Chilelavida Елена Малова

В этом видео представлена дыхательная практика с подсчетом — идеальный способ развить осознанность, успокоить сознание и наполнить тело кислородом. Независимо от вашего уровня подготовки, вы сможете подобрать подходящий ритм дыхания: от 4-4 для начинающих до более сложных вариантов с задержками для продвинутых. Практика помогает расслабить мышцы, улучшить концентрацию и вернуться в настоящий момент. Найдите удобное место, следуйте за метрономом и позвольте дыханию направить вас к внутреннему равновесию. 🧘‍♀️ Программы и курсы для вашего развития: ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" ✅ Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Если вам хочется сказать Елене "спасибо" это можно сделать тут: Благодарим! Следите за новостями Арт Йогаматик, подписывайтесь на нас в Telegram: Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.