Дыхательные практики от стресса. \"Квадратное дыхание\

Вы когда-нибудь чувствовал, что стресс и хаос берут верх? 🧠💥 Квадратное дыхание – это мощная техника, которую используют спецназовцы, йоги и топовые атлеты, чтобы мгновенно включать фокус, спокойствие и энергию. Как это работает? ▪ Вдох – 4 тика ▪ Задержка на вдохе – 4 тика ▪ Выдох – 4 тика ▪ Задержка на выдохе – 4 тика Повторите 6-8 циклов – и вы почувствуете, как мозг включается, тело расслабляется, а тревога уходит. Это самый простой темп 28 🔥 Польза квадратного дыхания: ✅ Мгновенно снимает стресс ✅ Усиливает концентрацию ✅ Улучшает работу нервной системы ✅ Глубоко восстанавливает организм Попробуйте прямо сейчас и напишите в комментариях, какие ощущения! 👇🏼 #энергия