ПОЧЕМУ ТЫ ВСЁ ЕЩЁ НЕРВНИЧАЕШЬ? Секретная дыхательная практика для спокойствия и крепкого сна

🎁 Бесплатный мини-тренинг для перехода на новый уровень сознания: ⚡️ Практики для энергии и осознанности: Вы когда-нибудь замечали, как ваше дыхание сбивается, когда вы в стрессе? Сердце бешено колотится, мысли путаются, а тело напряжено до предела. Что, если бы я сказал вам, что у вас уже есть встроенный инструмент для мгновенного успокоения — и он прямо у вас под носом? Антистрессовое клеточное дыхание — это практика, которая вернёт вашу нервную систему в норму за 10 минут. Эту практику можно делать вечером перед сном, днём после тяжёлого рабочего дня или в любой момент, когда вы чувствуете, что теряете контроль над своими эмоциями. Она поможет вам прожить гнев, злость, беспокойство — любые неприятные состояния. Позвольте себе полностью расслабиться, послушать пение птиц и представить, что вы находитесь на природе. Противопоказания. Если у вас: -Беременность -Повышенное внутричерепное и внутриглазное давление -Недавние операции с не заросшимися швами -Эпилепсия то вам не стоит выполнять эту практику. Монтаж, публикация: студия Александра Аксельрода. Это видео представляет антистрессовое клеточное дыхание — дыхательную практику, которая помогает успокоить нервную систему и вернуть психическое равновесие. Она включает медленное дыхание 4х4 (4 секунды вдох, 4 выдох), затем добавляются задержки дыхания на выдохе (6 и 8 секунд), а в конце — двойная задержка на 45 секунд (на вдохе и выдохе). Эта пранаяма эффективно снимает стресс, помогает прожить гнев, злость, беспокойство...