Тренировка для расслабления

Когда требуется отдохнуть после долгой дороги, активного дня или тяжелой недели. Эта тренировка как раз будет очень кстати. Вам понадобятся: ролл для мфр (лучше гладкий или ребристый) Мячик для стопы (любой) Помним, что при МФР болезненность не должна превышать 6 баллов из 10.  Хочешь еще больше таких зарядок? У меня есть бот с короткими видео на каждый день - от 5 до 15 минут.Можно выбрать: лежа, сидя, стоя, по состоянию (боль в спине, лень, плоский живот, стопы и  т.д.) А если готова к длинным тренировкам и хочешь командной работы, то вступай в мой онлайн фитнес клуб "Точка опоры". В клубе тебя ждут: силовые и мягкие тренировки дома с минимумом оборудования практики для осанки, гибкости и здоровья суставов работа с тазовым дном, прессом и мышцами кора КЛУБ СТАРТУЕТ С 10 ноября 🔗 Подписывайся на меня в соцсетях: Instagram: @letnikova_liza Telegram: Перейти в канал