5 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ для РАСТЯЖКИ, чтобы снять напряжение и зажимы в теле

Лучшая растяжка, чтобы снять напряжение и зажимы в теле. Всего 5 упражнений и 10 минут Вашего времени! ----------------------- ----------------------- Всем привет! Сегодня у нас очень простой комплекс для растяжки, состоящий всего лишь из 5-ти упражнений. Эти упражнения по растяжке помогут снять напряжение, убрать зажимы в теле и сохранить своё здоровье. Их можно и даже НУЖНО выполнять ежедневно и для них не понадобится никакого дополнительного оборудования - потребуется лишь подушка и стул. Сегодняшние упражнения будут направленны на растяжку ног, мобилизацию тазобедренных суставов, поясницы и грудного отдела позвоночника. То есть сегодня мы хорошенько проработаем все мышцы, которые чаще всего находятся в зажатом состоянии, если у Вас сидячая, малоподвижная работа! ----------------------- 0:00 Простая растяжка для всех! 0:55 БЕСПЛАТНЫЙ урок для полноценной растяжки 2:05 На какие мышцы направлена эта растяжка? 2:38 Разминка 4:11 1-е упражнение 6:39 Другая сторона 8:22 2-е упражнение 9:31 Дополним упражнение 10:16 3-е упражнение 11:27 4-е упражнение / 2 вариации 13:38 5-е упражнение 14:59 Сколько подходов делать в каждом упражнении? 15:37 Как здоровье печени связано с растяжкой? 16:19 Заключение ----------------------- ✅ Кто ещё не смотрел моё видео "Красивая осанка за 10 минут в день", переходите по ссылочке: ----------------------- 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ урок из Конструктора Красоты: 🔥 Конструктор Красоты: 🔥 Курс ОСАНКА: от макушки до пят: -----------------------...