5 популярных упражнений, которые РАЗРУШАЮТ суставы и позвоночник! / САМЫЕ опасные упражнения!

📲 +74956277741, +7 (915) 353-83-39 🗓️ Ежедневно с 9.00 до 20.00 Здравствуйте! С вами Владимир Животов — врач-остеопат, соавтор запатентованного метода лечения без лекарств «Краниобаланс» и основатель сети клиник остеопатии. Многие упражнения, которые считаются «классикой» тренировок, на деле создают серьёзную нагрузку на суставы, позвоночник и связки — особенно если делать их без разминки, с неправильной техникой или через боль. В этом видео я разбираю 5 упражнений, которые чаще всего приводят пациентов ко мне на приём с болью в шее, спине и суставах. Я объясняю, почему резкая разминка шеи может быть опасна, чем рискованны большие рабочие веса без подготовки, как неправильная техника пресса и планки перегружает поясницу, и почему обычный бег иногда наносит больше вреда, чем пользы — и что делать вместо этого, чтобы тренироваться безопасно. Это не значит, что нужно вообще отказаться от движения — наоборот, я показываю, как адаптировать привычные упражнения так, чтобы они укрепляли тело, а не разрушали его. Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше полезной информации о том, как понимать сигналы своего тела и поддерживать здоровье изнутри. Ставьте лайк, если хотите тренироваться безопасно и без травм. В комментариях напишите: какое из этих упражнений вы делаете чаще всего? вспине #травмы 00:00 - Интро 00:44 - 1 упражнение 2:13 - 2 упражнение 5:18 - 3 упражнение 5:52 - 4 упражнение 8:25 - 5 упражнение