ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ боли в ноге и пояснице! Срочно делайте эти 3 упражнения дома

________________________________________ Меня зовут Илья Малышев, я — мануальный терапевт, реабилитолог, остеопат, сооснователь многопрофильной клиники лечения боли в Санкт-Петербурге "MI CLINIC", создатель он-лайн курсов и программ для врачей и людей без медицинского образования. ________________________________________ 🕐Таймкоды: 00:00 — Главные мифы о грыже диска и седалищном нерве 00:42 — Почему страдает межпозвоночный диск L5-S1: механизм защемления 01:14 — Анатомия седалищного нерва и синдром грушевидной мышцы 03:10 — Что такое радикулопатия и откуда берется боль в ноге? 03:54 — Как грыжа 9 мм рассосалась за 3 месяца без операции (Клинический случай) 05:41 — Как запустить процесс резорбции: что заставляет грыжу исчезнуть 07:04 — Главные ошибки: почему покой и корсет убивают мышцы спины 09:00 — Комплекс ЛФК: правильное разгибание и нейродинамика при грыже 12:14 — Упражнение «Жук» для стабилизации поясничного отдела 12:32 — Как внедрить систему упражнений при хронической боли в пояснице ________________________________________ 📍 Более 10 лет специализируюсь на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, применяю в своей практике мануальные методы лечения, современные методы физиотерапии и физической реабилитации. ❗️ На этом канале буду давать много полезных упражнений и техник массажа, мануальной терапии, остеопатии, которые каждый сможет делать самостоятельно, а также рассказывать как заболевания опорно-двигательного аппарата влияют на Ваше здоровье в целом....