Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Легкость в теле и тотальное расслабление

Всем привет! Меня зовут - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.  Сегодня мы сделаем универсальную расслабляющую растяжку, чтобы отвлечься от тревог, прислушаться к своему телу, снять с него напряжение, стресс и просто получить удовольствие от тренировки! После растяжки вы почувствуете легкость в теле и спокойствие. Для тренировки понадобятся кубики для йоги, но вместо них вы можете использовать подушку или сложенный плед. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. 0:00 Расслабляющая растяжка 0:17 1-е упражнение  1:37 2-е упражнение  2:41 3-е упражнение  3:51 4-е упражнение  5:04 5-е упражнение  6:48 6-е упражнение 9:11 7-е упражнение   11:28 8-е упражнение  13:05 9-е упражнение  14:41 Вторая нога 18:58 10-е упражнение  20:46 Заминка 21:08 Заключение  #разминка