Практика для будущих мам: мягкое раскрытие грудного отдела и освобождение от зажимов

На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. В нём — 10 простых, безопасных упражнений, которые подойдут на любом сроке. Они помогут: — облегчить напряжение в спине и пояснице, — улучшить осанку, — мягко активировать тазовое дно и корпус, — поддерживать контакт с телом и малышом  Можно делать утром, днём или перед сном — как почувствуете. Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. В этом видео я подготовила для вас мягкую и поддерживающую практику, которая подойдёт беременным и тем, кто только планирует беременность. Это занятие направлено на бережную работу с грудным отделом и развитием мобильности в зоне плечевого пояса и позвоночника. Мы мягко поработаем с осанкой, дыханием и внутренним пространством тела. Поможем себе снять накопленные зажимы, освободить напряжение и почувствовать больше лёгкости, свободы и уверенности. Эта практика — как тёплое прикосновение к себе: она поддерживает, раскрывает и возвращает телу естественную подвижность. Подарите себе это время — для заботы, мягкости и внутреннего равновесия. 00:12 -- Вступление 01:10 -- Начало практики 03:35 -- Второе упражнение 05:13 -- Третье упражнение 14:30 -- Четвертое упражнение 20:00 -- Пятое упражнение 21:30 -- Заключение ✅Ставьте лайк и...