Большие ягодичные мышцы дают жизнь тазобедренным суставам, но только когда они здоровые и сильные. Как освободить ягодичные нервы и артерии?

Тазобедренные суставы зависят от больших ягодичных мышц. Но как правильно укреплять эти мышцы? Показано особое упражнение, при котором работает именно большая ягодичная мышца. Кроме того, для освобождения ягодичных нервов и артерий нужны специальные упражнения для поясницы и живота.