Вред от отжиманий! Почему нужно делать австралийские подтягивания? Как исправить осанку? Как правильно тренироваться на уличной площадке?

Тренер по функциональной калистенике, Сергей Каширин ---------- Давайте рассмотрим очень важное упражнение, о котором многие забывают на уличных площадках. Обязательно нужно использовать разные плоскости в упражнениях и выполнять движения-антагонисты. Тогда все ваши мышцы будут развиты пропорционально и не возникнет дисбаланса. Подтягивания на турнике и отжимания от пола охватывают лишь часть мышечного функционала и необходимо делать для этих упражнений противоположные движения, чтобы укрепить мышцы антагонисты и дать избежать нарушения осанки и болевых ощущений в результате гипертонуса одних мышц и гипотонуса других. Сегодня разбираем движение, которое будет противоположным отжиманиям от пола.