12:12 ФУЛБОДИ: САМАЯ мощная тренировка мышц ВСЕГО тела! / Четкий План тренировок на 1 неделю! 2025-12-11 18:18
5:06 Тренажерный зал не нужен. Тренировка грудных мышцы дома без блестящих тренажёров, переплаты и лишнего пафоса 2024-07-11 05:10
7:30 Какой вес можно считать для вас нормальным? Коэффициенты и формулы. Как правильно взвешиваться? 2024-01-16 18:00
14:42 Правила выполнения упражнений: как избежать переутомления? Опасность и вред перетренированности 2022-06-22 20:06
36:51 30 мин Комплексная тренировка НА ВСЕ ТЕЛО🧨 3мин Гантели + 2мин Кардио + 1мин Пресс (с вариантом без прыжков) 2024-10-14 10:00
5:04 Прокачать ноги без железа. Лучшее упражнение с весом тела для квадрицепсов. Улучшенные приседания с весом собственного тела. 2023-06-09 10:00
6:29 Как худеть НА ДВА килограмма и более в неделю. Сбалансированная программа снижения веса от диетолога 2022-11-01 18:00
9:08 Тренировка за 15 мин для тех, кто не ходит в спортзал | Безопасная, подходит всем 2023-06-16 15:01
13:56
