Тренировки с отягощением как лекарство | Обзор статьи онлайн-библиотеки FPA

00:00 Мифы о силовой тренировке. 01:19 Польза силовых тренировок для здоровья. 02:03 Потеря мышечной массы и ее последствия. 04:34 С увеличением мышечной массы восстанавливается основной обмен. 05:39 Висцеральный жир и силовые тренировки. Диабет. 07:03 Рекомендации по силовым тренировкам. 07:16 Силовые тренировки могут быть полезнее кардио. 07:55 Сердечно-сосудистая система и силовые тренировки. 09:58 Остеопения и силовые тренировки. 11:24 Влияние силовых тренировок на психическое здоровье. 12:42 Силовые и круговые тренировки против старения мышц. 14:12 Силовые тренировки замедляют старение, повышают уровень жизни. Необходимость пропаганды силовых тренировок. __________ __________ Дистанционные программы обучения: __________ Очные программы обучения: __________ Мы в соцсетях: