Тренировка с акцентом на фасцию “Здоровая спина”

Эта тренировка может показаться вам необычной, потому что здесь мы работаем не только с подвижностью суставов и мышцами, но ещё и с фасцией. А точнее, с её адаптивностью, то есть способностью быстро и эффективно подстраиваться под ваши двигательные задачи. ✅ Рекомендую практиковать такие занятия регулярно. Это поможет вам - легко поддерживать осанку; - двигаться без боли и травм; - сохранить активность на долгие годы. Для тренировки нужен коврик и два мягких массажных мяча. Если массажных мячей у вас нет, то подойдут теннисные. Двигайтесь в зоне комфорта и внимательно слушайте мои команды, даже если упражнение вам знакомо. После тренировки поделитесь своими ощущениями - буду благодарна за вашу обратную связь. Больше тренировок и зарядок найдёте на моём канале. Подпишитесь, если любите умный фитнес и хотите быть в форме без изнуряющих тренировок и спортзала.