Лучшие 15 минут от ДРЯБЛОСТИ РУК | Супер упражнения для красивых и подтянутых рук

Подтянутые и красивые руки без гантелей и опоры на кисти 👆🏻 Эта тренировка поможет вам избавиться от дряблости рук и вернуть им подтянутый, красивый рельеф всего за 15 минут. Мы будем работать с эластичной лентой и собственным весом тела - без гантелей, без опоры на руки и без нагрузки на кисти. Комплекс идеально подойдет для женщин, которые хотят укрепить мышцы рук и плеч, подтянуть трицепс и улучшить тонус без боли и перенапряжения. Выполняйте эти упражнения регулярно по 15 минут в день - и ваши руки станут стройными и сильными. 0:00 Тренировка от дряблости рук 0:28 Разогреваем плечевые суставы 3:22 Упражнения с лентой 14:50 Упражнения без ленты 18:09 Завершение ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ➡️ Ещё больше видео здесь: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести функциональное тело. Каждый понедельник на канале выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я с...