Таз и осанка: улучшаем выравнивание через упражнения

Таз и осанка: улучшаем выравнивание через упражнения Этот урок идеально подходит вам, если у вас: ✅ сидячая работа ✅ проблемы с тазобедренными суставами, ✅ ноет поясница, ✅ проблемы с осанкой. Мы уделим этим зонам внимание и бонусом получим хорошее выравнивание и тонус мышц всего тела. Для тренировки вам понадобятся: ✔️ гантель (можно заменить на бутылку с водой) ✔️ софтбол (можно заменить на сдутый детский мяч) Если ничего нет, то выполняйте тренировку без оборудования. Эффект вы почувствуете в любом случае. Продолжительность: 30 минут Уровень сложности: для среднего уровня подготовки В конце урока вы почувствуете облегчение в спине, лёгкость в ногах и приятный тонус всего тела. С меня тренировка, с вас ❤️ и впечатления в комментариях, буду очень ждать. #тазобедренныесуставы