Лимфодренажный пилатес – лучшая тренировка для лёгкости в теле

Это не просто комплекс упражнений, а ПИЛАТЕС-ПРАКТИКА ПРОДВИНУТОГО УРОВНЯ, где учтено всё до мелочей: от анатомии и биомеханики до тонкостей работы лимфатической системы. ЧТО ДЕЛАЕМ: ➔ Выполняем пилатес-упражнения в специальных модификациях для стимуляции лимфотока ➔ Работаем с основными лимфатическими узлами и фасциальными цепями ➔ Используем дыхательные техники для создания внутреннего массажного эффекта ➔ Укрепляем мышцы кора и улучшаем подвижность суставов ✅ ЧТО ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕ ЗАНЯТИЯ: – Ощущение силы, собранности и при этом лёгкости в теле – Тонус мышц: ноги, ягодицы, пресс – работает всё тело – Заряд энергии, позитива и уверенности в себе В процессе тренировки я даю разные вариации упражнений – более простую и более сложную. Выбирайте то, что вам по силам на сегодняшний день. Эффект будет в любом случае: ➡️ более простые вариации дадут хороший лимфодренаж и работу мышц; ➡️ более сложные – станут отличным вызовом и встряской для всего тела. Упражнения сочетаю так, чтобы вы максимально прочувствовали работу мышц, но без усталости, травм и перегруза суставов.  А архивные оригинальные видео с автором методики Джозефом Пилатесом зарядят вас энергией и позитивом 🔥 Это полноценная практика для тех, кто ищет умный и эффективный подход к телу. Тренировка основана на принципах Polestar Pilates и интеграции фасциального тренинга. ДЛЯ СРЕДНЕГО И ПРОДВИНУТОГО УРОВНЯ Для занятия вам понадобится только коврик. С меня тренировка – с вас впечатления после прохождения.