ТРЕНИРОВКА ПРИ ВАРИКОЗЕ И ЗАСТОЯХ В ОРГАНАХ МАЛОГО ТАЗА

❗ Варикоз - это не противопоказание к занятиям. Но важно выбирать мягкие техники с акцентом на улучшение - дыхания - подвижности плечевого пояса (ключицы, лопатки) - мобильности грудной клетки, таза и тазобедренных суставов - согласованной работы грудобрюшной диафрагмы и тазовой - положением грудной клетки и таза Чем и займёмся сейчас на тренировке. Почему это важно👇 Чем лучше согласованы таз и грудная клетка, тем лучше работают диафрагмы (грудобрюшная и тазовая) и тем лучше происходит естественный массаж внутренних органов. А это, в свою очередь, улучшает циркуляцию крови в брюшной полости и малом тазу, снижает риски застоев и ухудшения варикоза. ✅ После занятия вы почувствуете лёгкость в области таза и тазового дна, высвобождение напряжения в спине и пояснице. Для тренировки понадобится коврик, подушка или кирпичи для йоги, полотенце и стена. Пожалуйста, двигайтесь в зоне комфорта и внимательно слушайте мои команды, даже если упражнения вам знакомы. Больше полезной информации и тренировок в моих блогах: С меня тренировка — с вас комментарий!