ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ТАЗОВОГО ДНА И ВЫРАВНИВАНИЯ ТАЗА через приводящие мышцы

На сегодняшней тренировке мы будем работать с тазовым дном через приводящие мышцы бёдер для того, чтобы - ощутить связь приводящих мышц бёдер и тазового дна; - наладить рефлекторную работу мышц тазового дна; - улучшить их эластичность и силу. ✅ При регулярном выполнении эта тренировка поможет вам уменьшить подтекания мочи, снизить боли во время месячных и секса и избавиться от других неприятных симптомов, связанных с дисфункциями тазового дна. После занятия вы почувствуете приятный тонус в приводящих мышцах бёдер, мягкий отклик тазового дна на движения и лёгкость в области таза. Кто-то из вас, возможно, заметит, что таз выровнялся, осанка улучшилась, появилось облегчение в шее, спине и пояснице. Для тренировки понадобится коврик и софтбол. Вместо софтбола можете использовать детский мяч или даже кирпич для йоги. Пожалуйста, двигайтесь в зоне комфорта и внимательно слушайте мои команды, даже если упражнения вам знакомы. Больше полезной информации и тренировок для здоровья тазового дна и не только вы найдёте в моих блогах: С меня тренировка — с вас комментарий!