Снимаем напряжение: здоровая осанка и легкость тела

Урок поможет вам быстро снять напряжение в теле, раскрыть грудную клетку и улучшить осанку. Идеален для новичков 👍 После занятия вы почувствуете облегчение, как после массажа, а движения станут более свободными. ✅ Попробуйте эту тренировку, если: - засиделись, хочется размяться и потянуть спину; - вы сутулитесь и ищете способ улучшить осанку; - чувствуете напряжение в руках, шее или пояснице; - хотите уменьшить отёки. Также урок отлично подойдёт в качестве утренней зарядки, чтобы мягко пробудить тело. Для занятия вам понадобится: - коврик - 2 мягких массажных мяча (можно вместо мяча свернуть носки) - свободная стена, чтобы облокотиться на неё Продолжительность: 37 минут Уровень сложности: для новичков ✅ В конце урока вы: - ощутите свободу и расширение спины, таза и грудной клетки - снимете напряжение с кистей, локтей, рук, плеч и шеи - улучшите положение таза, грудной клетки и головы Не откладывайте на потом никогданибудь. Выполняйте тренировку и обязательно поделитесь своими впечатлениями после — жду с нетерпением! #упражнениядляспины