ТАКОЙ сон ОТНИМАЕТ 20 ЛЕТ ЖИЗНИ! 5 секретов ЗДОРОВОГО СНА!

👉 Записывайтесь на вебинар по оздоровлению шеи в домашних условиях В этом ролике расскажу про 5 секретов здорового сна, которые могут добавить вам 20 лет жизни — и это не преувеличение. Чем сон так полезен для организма? Как нельзя ложиться спать — и почему вы делаете это каждый вечер? Можно ли есть перед сном и сидеть в телефоне? В какой позе спать, чтобы не убивать позвоночник? Узнаете сегодня! А в конце выпуска расскажу, как правильно организовать спальное место — и какой режим сна реально работает, а не просто красиво звучит. А какими советами для здорового сна можете поделиться вы? Пишите в комментариях! Подписывайтесь на канал, чтобы найти больше способов укрепить суставы и улучшить осанку! #Бессонница 00:00 - Чем полезен сон для организма? 02:02 - Как нельзя ложиться спать? 03:40 - Можно ли есть перед сном? 04:06 - Можно ли сидеть в телефоне перед сном? 04:44 - Какой режим сна лучший для здорового сна? 05:35 - Как организовать спальное место перед сном? 06:45 - В какой позе спать правильно? 08:30 - Заключение