ЭТО ВОЛШЕБНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НАДО ДЕЛАТЬ ВСЕМ! 5 МИНУТ И ТЕЛО СТАНОВИТСЯ ЛЁГКИМ и ЖИВЫМ!

Ну давайте честно, мы так часто откладываем заботу о себе, будто тело само как-то разберётся, но потом удивляемся усталости и скованности. Я вам скажу: иногда достаточно пары минут, чтобы почувствовать себя живее и легче. Сегодня я подробно разберу упражнение жгонка и расскажу, как оно работает, как правильно подготовиться и какие ошибки чаще всего мешают получить эффект. Посмотрите видео до конца, там я покажу, как простое осевое вытяжение превращает тело в подвижный инструмент, объясню, почему регулярные практики меняют самочувствие, разберу, как удерживать ритм, чтобы не навредить себе, и поделюсь нюансами, которые обычно знают только инструкторы. А какие оздоравливающие упражнения посоветуете вы? Напишите в комментариях! Подписывайтесь на канал — впереди много полезных видео о здоровье стоп, суставов и позвоночника. #Разминка 00:00 - Вступление 00:52 - Как помогает упражнение? 02:15 - Как подготовиться к упражнению? 02:27 - Исходное положение упражнения 02:47 - Осевое вытяжение 03:12 - Начинаем выполнять упражнение 04:36 - Ошибки во время выполнения упражнения 05:19 - Сколько времени делать упражнение? 05:51 - Заключение