Судороги в ногах УЙДУТ НАВСЕГДА, если соблюдать ЭТИ правила! Что делать, если сводит ноги по ночам?

Просыпаться среди ночи от того, что ногу свело судорогой, — знакомое и мучительное ощущение. Кажется, что мышцы словно каменеют, а боль не отпускает ни секунды. Почему это происходит и как наконец избавиться от ночных судорог навсегда? В этом видео я расскажу, из-за чего сводит стопы и голени, какие привычки только усиливают спазмы и как простая минутная практика поможет вернуть вашим ногам лёгкость и покой. Смотрите видео до конца — вы узнаете, какие 3 основные причины вызывают судороги, почему это часто случается даже у здоровых людей и как правильно действовать в момент спазма. А что помогает вам мгновенно снять судороги в ногах? Напишите в комментарии! Подписывайтесь на канал — впереди много полезных видео о здоровье стоп, суставов и позвоночника. 00:00 — Вступление 00:26 — Почему сводит стопы? 00:43 — 1. Причина, почему сводит стопы 01:19 — 2. Причина, почему сводит стопы 01:31 — 3. Причина, почему сводит стопы 02:18 — Что усиливает спазмирование ног? 03:11 — Почему сводит мышцы в бассейне? 04:32 — Что делать в моменте, если свело стопу? 05:33 — Что делать, если свело голень? 05:55 — Помогает ли укол иголкой при судорогах? 07:38 — Как сделать профилактику судорог? 09:06 — Как выбрать обувь? 09:45 — Как улучшить здоровье стоп? 10:34 — Стоит ли носить ортопедические стельки?