ЭТА практика ТВОРИТ ЧУДЕСА с вашими ногами! Самомассаж ног в домашних условиях!

Ноги гудят после рабочего дня, икры сводит по ночам, а ощущение тяжести не отпускает даже после отдыха: знакомая история для миллионов людей. Массажист стоит дорого, а записываться нужно за неделю, но есть способ помочь себе прямо дома. В этом видео я расскажу, кому можно делать самомассаж, а кому категорически нельзя, и покажу первые упражнения для пальцев и мышцы большого пальца. Досмотрите до конца: вы научитесь расслаблять голень, разминать переднее и заднее бедро, прорабатывать ягодичные мышцы и узнаете, что именно нужно ощущать после правильного самомассажа. А как вы боритесь с усталостью в ногах? Расскажите в комментариях! Подписывайтесь на канал, чтобы найти больше способов укрепить суставы и улучшить осанку! 00:00 — Вступление 00:50 — Кому можно делать самомассаж, а кому нет? 04:36 — Переходим к практике 07:45 — Упражнение на пальцы 08:56 — Разминаем мышцу большого пальца 11:56 — Расслабляем голень 16:02 — Самомассаж бедра 18:46 — Самомассаж заднего бедра 21:25 — Массаж ягодичной группы мышц 22:55 — Что нужно ощущать после самомассажа? 24:36 — Заключение