КОЛЕНИ СТРАДАЮТ из-за ЭТИХ неочевидных ошибок! 3 простых шага к ЗДОРОВЫМ коленям

Боль в коленях редко появляется вдруг — чаще всего мы сами годами создаём для суставов нагрузку, о которой даже не догадываемся. Неправильная обувь, осанка, питание или привычка — всё это тихо разрушает суставы, пока однажды не становится больно ходить. В этом видео я расскажу, какие ошибки чаще всего приводят к проблемам с коленями и как всего за 3 шага начать их восстанавливать. Смотрите видео до конца — вы узнаете, как устроено колено, какие мышцы отвечают за здоровье коленей, какое питание мешает их восстановлению и какие движения убивают ваши суставы. А как вы следите за здоровьем своих коленей? Напишите в комментариях! Подписывайтесь на канал — впереди много полезных видео о здоровье стоп, суставов и позвоночника. #Суставы 00:00 - Вступление 00:51 - Как устроено колено и какую нагрузку оно испытывает? 01:31 - Как стопы влияют на ваши колени? 02:25 - Как ягодичные мышцы связаны с коленями? 02:41 - Как влияет вес на здоровье коленей? 02:57 - Какое питание вредит коленям? 03:38 - Какие движения убивают колени? 04:03 - Какая обувь вредит вашим коленям? 04:30 - Мифы про боль в коленях 06:51 - Как поддержать здоровье коленей? 07:19 - 1 шаг к здоровым коленям 08:52 - 2 шаг к здоровым коленям 09:27 - 3 шаг к здоровым коленям 10:33 - 4 шаг к здоровым коленям 11:27 - Заключение