ЛЕНИВАЯ разминка ЛЁЖА за 5 МИНУТ! ЛУЧШИЕ упражнения в кровати ДЛЯ КАЖДОГО!

👉 ПРИХОДИТЕ на БЕСПЛАТНЫЙ вебинар по оздоровлению шеи в домашних условиях В этом ролике покажу разминку для тех, кому лень вставать с кровати — всего 5 минут, и вы уже размялись. Какие правила соблюдать, чтобы не навредить себе? Какие 7 упражнений можно делать прямо лёжа — без коврика, без формы, без отговорок? А в конце выпуска расскажу, кому такая разминка подходит идеально — и почему она может быть эффективнее, чем ваши походы в зал раз в месяц. А какие простые упражнения делаете каждый день вы? Пишите в комментариях! Подписывайтесь на канал, чтобы найти больше способов укрепить суставы и улучшить осанку! 00:00 - Вступление 00:23 - Правила при выполнении упражнений 00:53 - 1. Упражнение 02:12 - 2. Упражнение 03:08 - 3. Упражнение 04:33 - 4. Упражнение 05:00 - 5. Упражнение 05:26 - 6. Упражнение 06:09 - 7. Упражнение 07:10 - Кому подходит такая разминка?