ВСЕГО 3 упражнения чтобы, подниматься по ЛЕСТНИЦЕ легко!

Поднялся на третий этаж без лифта — и уже дышишь так, будто пробежал марафон, знакомо? Это не приговор и не «просто возраст», а сигнал, что определённые мышцы просто не работают как надо. В этом видео покажу 3 простых упражнения, которые научат ваше тело подниматься по лестнице без одышки и ватных ног. Досмотрите до конца — там будет бонусное упражнение, которое усилит эффект от всего комплекса и поможет закрепить результат. А как часто вы ходите по лестнице вместо поездок на лифте? Расскажите в комментариях! Подписывайтесь на канал — впереди много полезных видео о здоровье стоп, суставов и позвоночника. #Упражнение 00:00 - Вступление 01:26 - 1. Разогревающее упражнение 03:28 - 2. Упражнение 04:45 - 3. Упражнение 06:25 - Бонусное упражнение 07:13 - Заключение