4 простых шага к ЗДОРОВЬЮ стопы без операций!

Боли в стопах знакомы почти каждому: шпоры, косточки, судороги, тяжесть и усталость после ходьбы. Обычно мы думаем, что каждая из этих проблем отдельная и требует сложного лечения. Но правда в том, что почти всегда за ними стоит одна и та же причина. В этом видео вы узнаете, почему стопа перестаёт работать так, как задумала природа, и что именно запускает хронические боли ещё с детства. Мы разберём, почему таблетки, стельки и операции не решают проблему, и какие простые шаги реально помогают восстановить баланс мышц и вернуть лёгкость движения. Смотрите до конца, чтобы узнать простую технику, которая уже через несколько минут может изменить работу вашей стопы. Подписывайтесь на канал — впереди много полезных видео о здоровье стоп, суставов и позвоночника. А в комментариях напишите: какая боль чаще всего беспокоит вас — пятка, подушечки или большой палец? 00:00 — Вступление: почему болят ноги? 00:57 — Основные симптомы 01:40 — Главная причина болей 03:09 — Как возникает мышечный дисбаланс 04:59 — Роль обуви и образа жизни 06:33 — Про снятие напряжения в стопах 07:35 — Четыре шага восстановления стоп 07:43 — Правильная обувь 08:21 — Укладка ваты 08:59 — Упражнения для стоп 09:22 — Самомассаж и итог #упражнениядлядома