🔵 Просыпаешься уставшей? 5 причин, о которых молчат

Начни с первых шагов: ▪️ Про ДЕФИЦИТ РЕСУРСА ▪️ ВК канал  ⸻ Если ты спишь достаточно, но не высыпаешься, проблема не в количестве сна. Есть 5 причин, из-за которых организм не восстанавливается во время сна, а ты каждое утро чувствуешь себя разбитой.  — Меня зовут Мария Любимова. Я врач-невролог высшей категории и рефлексотерапевт. Здесь мы говорим о том, как женщинам после 30 восстанавливать организм и быть в ресурсном состоянии.  Таймкоды: 00:00 — Почему сон не восстанавливает 02:28 — Как пропущенный завтрак или обед влияет на утреннюю усталость.  04:18 — Что такое «Окно восстановления» и причем тут мелатонин.  05:19 — Вечерний кортизол: польза или вред организму.  07:18 — Мыслемешалка: почему мозг не выключается ночью.  08:23 — Главная причина утренней разбитости 10:05 — Что делать, чтобы восстановление запустилось -