Недосып. Почему люди не высыпаются и как это влияет на здоровье?

Далеко не всегда мы спим столько, сколько нам хочется — многие сталкиваются с таким явлением как недосыпание. Оно может возникать как по нашей вине, так и в результате действия внешних факторов. Подробнее о нехватке сна и ее последствиях рассказывает Анна Орлова, младший научный сотрудник лаборатории кардиовизуализации, вегетативной регуляции и сомнологии НМИЦ ТПМ. 00:00 – Недосып 02:30 – Норма сна 03:10 – Как влияет короткий сон на здоровье? 04:16 – Советы сомнолога 07:47 – Циркадные ритмы 09:09 – К какому специалисту обратиться при недосыпах? ----------------------------------------------------------------------------------- Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины +7 (495) 212 07 13 ----------------------------------------------------------------------------------- Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной на платформах