Советы от сомнолога, как просыпаться легко и быстро

Качественный сон — залог бодрости и продуктивности. В этом выпуске врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Анатольевна Черкасова расскажет: — какие ошибки при засыпании мешают выспаться; — как просыпаться по будильнику, чтобы день прошёл эффективно; — утренние ритуалы, которые помогут полностью проснуться; — советы по созданию комфортной среды для сна. Смотрите видео, чтобы просыпаться свежими и энергичными каждый день! Чтобы задать свой вопрос врачу, во время эфира звоните по телефону 8 800 707 08 27 или пишите нам через бот для отправки сообщений (доступен по QR-коду в эфире). #Сон #Пробуждение #Сомнология