КАК нормализовать сон? ТОП причин бессонницы!

Плохо засыпаете? Не высыпаетесь? Сегодня мы поговорим об основных причинах бессонницы, а также о способах с ними бороться.  Что мешает нормальному сну? Какие могут быть последствия недосыпа? Как сон влияет на здоровье и самочувствие? Смотрите этот ролик до конца и узнайте, как научиться высыпаться и побороть бессонницу. Понравилось видео? Ставьте лайк! ❓Напишите в комментариях свои вопросы о здоровье и долголетии, и я разберу их в следующих видео! Подписывайтесь на канал и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить следующее видео! ТАЙМИНГ   00:00 – Вступление 00:50 - Причины бессонницы 02:07 - Последствия могут быть серьезными 03:17 - Что можно сделать? 07:06 - Что такое гигиена сна? 10:34 - Храп 11:37 - Открыть окно 13:08 - Заключение