Активация мышц корпуса 1 — Поясничные и мышцы живота

Выстраивание связи ум-мышцы (Mind-Muscle Connection) Видео номер 9 из серии про максимальное сокращение основных групп мышц Начало про корпус, конкретно про нижнюю часть позвоночника, вокруг которого поясничные мышцы (Lumbar Spine/Lower Back Muscles) и мышцы живота (Abs) Если этих движений не достаточно и вы не ощутили сильное напряжение, то тогда есть активация уровень 2 по ссылке ниже:  Мой опыт наращивания мышц и силы для худых и тонких с хроническими болезнями С чего начинать наращивание мышц дома, как нарастить мышцы, как увеличить мышечную массу и силу Домашний фитнес для худых, тонких, стройных с хроническими болезнями  Если хотите поблагодарить меня финансово, то мои реквизиты здесь:  #качаемся