Активация мышц ног 3 — Латеральные и медиальные бедра

Выстраивание связи ум-мышцы (Mind-Muscle Connection) Видео номер 3 из серии про максимальное сокращение основных групп мышц Продолжение про ноги, конкретно бедро, на котором ещё одна пара групп мышц латеральные (Lateral) и медиальные (Medial), на внутренней и внешней поверхностях Если этих движений не достаточно и вы не ощутили сильное напряжение, то тогда есть активация уровень 2 по ссылке ниже:  Мой опыт наращивания мышц и силы для худых и тонких с хроническими болезнями С чего начинать наращивание мышц дома, как нарастить мышцы, как увеличить мышечную массу и силу Домашний фитнес для худых, тонких, стройных с хроническими болезнями  Если хотите поблагодарить меня финансово, то мои реквизиты здесь:  #качаемся